기억력이 좋으면 학교, 직장, 삶에서 더 잘하기 쉽다.

그것은 여러분이 더 빨리 배우도록 도울 수 있고, 더 나은 직업을 얻고 더 많은 돈을 벌 수 있도록 도울 수 있어요.

단순히 라이프스타일을 몇 가지 변경하고 메모리 보존 방법을 학습함으로써 기억력을 높일 수 있는 몇 가지 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.

당신의 뇌는 근육과 비슷해요.

운동을 자주 하지 않으면 약해질 수 있어요.

퍼즐을 푸는 것이 노화를 방지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

곧 다가올 시험이 있는 경우 정기적으로 스터디 환경을 변경해 보세요.

당신의 장기 기억력은 완전히 새로운 영역에서 공부하는 것으로부터 이익을 얻을 수 있어요.

일상의 변화나 주변 환경의 변화는 당신의 뇌에 경각심을 유지하도록 도울 것이고, 따라서 새로운 정보와 아이디어를 흡수할 준비가 될 것이에요.

기억을 끌어들이고 그것이 가능한 한 잘 작동하도록 하기 위해서는, 당신은 사회적으로 활동적인 상태를 유지할 필요가 있어요.

사회활동은 정신을 바짝 차리게 하고, 인생관을 향상시킨다.

우울하거나 외롭다면 뇌는 자극을 받지 않고 운동을 하지 않아요.

당신의 마음이 필요한 자극을 받는 것은 주변 사람들과의 대화에 활력을 불어넣는 동안이며, 이것은 당신의 기억력을 증가시킬 수 있어요.

기억력을 끌어올릴 수 있는 전략은 기억하고자 하는 것에 대한 개념을 시각화하여 암기하고 기억해 낼 수 있도록 하는 것이에요.

만약 여러분이 교과서를 공부하기 위해 사용하고 있다면, 정보를 시각화하는 좋은 방법은 사진과 차트를 사용하는 것이에요.

암기 또한 자신만의 그래프와 다른 기억 보조기구를 그리면 더 쉬워질 수 있어요.

더 많이 기억할 수 있도록 자주 운동하세요.

매일의 적은 양의 운동도 뇌 기능을 향상시킨다.

다른 사람에게 이야기를 다시 들려주는 것은 여러분 자신의 기억력을 향상시키는 좋은 방법이 될 수 있어요.

예를 들어, 손주 중 한 사람에게 수영하는 법을 가르치는 것에 대한 세부 사항이 모호해지고 있다면, 이 행사에 대해 가능한 한 많은 사람들에게 알리는 것이 도움이 되요.

이렇게 하면 기억은 더욱 구체적으로, 잊기 더 어려워질 것이에요.

한꺼번에 너무 많은 정보를 너무 많이 가지고 있지 마세요.

여러분은 심지어 공부 세션과 같은 사물을 기억하는 자신만의 독특한 방법들도 만들 수 있답니다.

한 번에 무언가를 배우려고 하지 마세요.

이렇게 하면 뇌를 압도하게 되고, 공부한 모든 것을 기억하지 못해요.

당신의 뇌가 배우고 기억하는 습관을 들일 수 있도록 일상적인 공부 시간을 개발하세요.

자신을 의심하지 않도록 하세요.

사람들은 일반적으로 나이가 들면서 기억력이 나빠진다고 믿는다.

그러나 가끔 이런 경우가 있을 뿐이에요.

심지어 당신의 기억이 희미해질 것이라는 기대조차도 기억 자체에 해를 입히는 작용을 해요.

만약 당신이 당신의 기억력에 대해 질문을 받고 있다면 당신은 의심의 눈초리로 당신을 방해하고 싶은 유혹을 받을지도 모른다.

기억력이 좋다고 믿으면 도움이 될 수 있어요.

주간 계획자나 벽력 같은 조직적인 도구는 여러분의 인생에서 중요한 항목들을 계속해서 지키는 놀라운 방법이에요.

일일 계획표를 구해 주요 정보를 기록하세요.

스케줄을 유지하고, 자주 확인해요.

물건을 종이에 적고, 그것을 읽는 것은 정신을 돕는다.

무언가를 잊어버린다면, 뇌는 기억하지 못하고 주변에 있는 것이 편리해요.

친구들과 가족과 함께 만족스럽고 깊은 감정적 유대감을 형성하는 것은 실제로 여러분의 기억을 보존하는 데 도움을 줄 수 있어요.

연구는 시간을 보내고 친구들과 사랑하는 사람들과 의사소통을 하는 것이 기억을 담당하는 뇌의 영역에 좋다는 것을 보여줘요.

어떤 사람들은 생선기름을 매일 복용하는 것이 인지 기능을 향상시키고 유지하는데 도움이 된다고 믿는다.

부분적으로는 오메가-3가 들어 있어요.

이러한 지방산은 기억력을 향상시키는데 도움이 된다는 것이 입증되었어요.

어떤 식이요법 보충제와 마찬가지로, 복용하기 전에 반드시 평상시의 의사와 상의해야 해요.

새로운 사람의 이름을 기억하는 쉬운 수법은 같은 이름을 가진 다른 사람을 생각해낸 다음, 그 둘을 마음속으로 연결시키는 것이에요.

당신은 또한 유명한 사람과의 정신적 관계를 만들 수 있어요.

낯익은 이름과 새 얼굴을 연결함으로써 새 개인의 이름을 떠올릴 수 있어야 해요.

여러분이 방금 배운 수많은 기억 기법들로, 여러분은 그 중요한 사건들과 날짜들을 기억할 때 곧 그들의 장점을 보게 될 것이에요.

여기에 제시된 기술을 활용하면 곧 기억력과 기억력이 향상될 것이에요.